- sekoitetut pähkinät 150 gr - kuivatut hedelmät 75 gr - proteiinipatukka 45 gr - proteiinijauhe (vanilja-aromi) 30 annosta - hera tai vastaava - tumma suklaapatukka 100 g (Lindt, Toblerone tai vastaava) - lahja kääritty rintakehään, puinen lahja laatikko tai kori.